気がつかないうちにかなり太ってきていました。

思い当たることはいろいろありますが・・一番は、すっかり座り仕事中心の生活かなあ。

貧困層ほど肥満が多いのは、炭水化物でお腹を満たしていることが多いからだそうで・・・ううーそれも思い当たる。

しかし、運動にかけるお金はどこにもないし。

 

そこで!ラジオ体操を始めることにしました。

ラジオ体操ってかんぽ生命が広めたものだそうですが、その理由が

「みんな健康になって生命保険金の支払いを減らすため」

という噂があるほど 全身運動には有効だそうです。

なんでも、三回やると女性の一日の必要運動量を満たす優秀な有酸素運動とか・・!

これはやるしかない!

 

つらい腹筋とかイヤだし、これなら続きそうです。

 

 

知ってました?ラジオ体操って、一日に4回も放送しています。

6:30~6:40 8:40~8:50 12:00~12:10 15:00~15:10

このうち朝一と昼のは放送に合わせてやって、あと一回はYouTubeを見てやっています。

第二もやってますっ!

「お姉さんと完璧に同じようにやるんだ!」とやっていると、時間はあっという間。

 

動画を見て気づいたのですが、いままでずいぶん間違えたフォームでやってきてた・・。

ラジオ体操動画

小学校で覚えてきたはずなので、教えてくれた先生からして間違ってたんだろうなと推測しています。

 

お正月にプラスされるであろう分だけでも、今から減らしておけるようガンバります!